2021/04/27

ご飯

朝:揚げ餃子、ナムル、ヨーグルト、ヤクルト、黒豆茶

昼:寿司、たくあん、笹かま、きゅうり

おやつ:モンブラン、プロテイン、チーズ

夜:塩ラーメン、ブラータ、クッキー

筋トレ&ストレッチ

朝:二の腕痩せ1セット

夜:ウォーキング90分、二の腕痩せ1セット、内腿痩せ1セット、ヒップアップ1セット、腹筋1セット

体重:49.1kg

歩数:10990歩