2021/04/26

昨日はお休みの日。ストレッチだけしました。

ご飯

朝:天むす×2、バナナココアヨーグルト、サラダ、黒豆茶、ヤクルト

昼:天むす×3、プチトマト×5、キムチ納豆

夜:餃子、白米、ニンジンおつまみ

おやつ:カフェオレプリン、クッキー、甘栗、プロテイン

筋トレ&ストレッチ

朝:肩甲骨伸ばし、二の腕痩せ1セット、ウォーキング60分

夜:内腿痩せ1セット、腹筋1セット、スクワット1セット、ヒップアップ1セット、二の腕痩せ1セット、足のストレッチ

体重:48.8kg

歩数:7031歩