昨日はお休みの日。ストレッチだけしました。ご飯朝:天むす×2、バナナココアヨーグルト、サラダ、黒豆茶、ヤクルト昼:天むす×3、プチトマト×5、キムチ納豆夜:餃子、白米、ニンジンおつまみおやつ:カフェオレプリン、クッキー、甘栗、プロテイン筋トレ&ストレ…