ご飯朝:スムージー、黒豆茶、チーズケーキ、焼きそば昼:豚しゃぶサラダ、ピザマン、プリン、レモンティー夜:白米、キムチ、豆腐、チキンソテー、きのこバター焼き、梅干し、鮭、牛乳筋トレ&ストレッチ肩甲骨伸ばし、内腿痩せ1セット、二の腕痩せ1セット、ス…

ご飯朝:ケーキ、にんじんしりしり、アボカド、ヤクルト、黒豆茶昼:ゆで卵2つ、おにぎり、パンおやつ:アップルパイ、ポップコーン夜:お好み焼き、焼きそば、チーズケーキ運動してもそれ以上のカロリー摂取してる気がする！！でもしないよりはしたほうがいいよ…