2021/04/16

ご飯

朝:レタスサラダ、パン、かぼちゃ、卵焼き、バナナヨーグルト、黒豆茶、カフェオレ

昼:おにぎり、唐揚げ、ポテサラ、卵焼き、かぼちゃ

夜:チキンアンドチップス

筋トレ&ストレッチ

朝:肩甲骨伸ばし

夜:スクワット1セット、腹筋1セット、ヒップアップ1セット、内腿トレ1セット

体重:48.9kg

歩数:5776歩