2021/04/19

ご飯

朝:ポテト、カプレーゼ、生ハム、ヨーグルト、ヤクルト、こんにゃくゼリー、黒豆茶

昼:クレープ、フラペチーノ

おやつ:するめシート、パスタスナック

夜:しらす丼、サラダ、白和、きよみ、パインアイス、チーズ、ポテト、パウンドケーキ

夜中にケーキ焼いたら味見しちゃった、、

筋トレ&ストレッチ

夜:二の腕痩せ1セット、スクワット2×30秒、ヒップアップ1セット、内腿痩せ1セット、腹筋1セット

体重:49.3kg

歩数:4645歩