2021/03/29

4:30に偏頭痛ひどくて起きてから寝られなかった…

朝トレ

スクワットサーキット3分

ヒップアップトレーニング

腹筋20回

ご飯

朝:納豆キムチ、きなこ餅、ゆで卵2こ、ヤクルト、はちみつ生姜湯、コーヒー

昼:グリルチキンサラダ、アイスティー

おやつ:ポップコーン、アイスティー、カステラ

夜:サラダ、鯛刺身、里芋、なめこの味噌汁、鯖、イカ

夜トレ

腹筋3×20

背筋2×20

ヒップアップトレーニング

歩数

10104歩