4:30に偏頭痛ひどくて起きてから寝られなかった…朝トレスクワットサーキット3分ヒップアップトレーニング腹筋20回ご飯朝:納豆キムチ、きなこ餅、ゆで卵2こ、ヤクルト、はちみつ生姜湯、コーヒー昼:グリルチキンサラダ、アイスティーおやつ:ポップコーン、ア…