ご飯朝:ケーキ、パウンドケーキ、白和、ヤクルト、黒豆茶、こんにゃくゼリー昼:キムチ豆腐、ヨーグルト、チーズ、カフェオレおやつ:雪見だいふく夜:シチュー、パスタ筋トレ&ストレッチ夜:肩甲骨伸ばし、二の腕痩せ1セット、内腿痩せ1セット、腹筋1セット、ヒ…