ご飯朝:ヨーグルト、クリームパン、シチュー、ヤクルト、春巻き昼:たらこスパゲッティ、春巻き、唐揚げ、おひたし、おにぎり、クリームパン夜:なんかマフィンみたいなやつ夜トレスクワットサーキット3分腹筋3×20背筋2×40歩数5009歩今日は疲れたあ、、、